寝不足

昨日は12時過ぎに寝たのに、2時くらいに目が覚めてしまい
その後は、なかなか眠れなかった。
気が付いたら寝てたけど今日は6時出勤だからいつもより1時間早く起きなくちゃ行けないし
エアロビも3本の日なのに〜〜q(T▽Tq)(pT▽T)p

昨日の夜は軽めだったから朝はしっかり食べました。
体重は、46キロ。やっぱり増えてるじゃん。
まぁ、仕方がないけど。

それにしても眠い！久し振りにキューピーコーワゴールドに頼ってしまった。
しばらく飲んでなかったんだけどなぁ〜。

バイトから帰ってきてからおしり歩きをした。忘れずに実行。
なんだか気になるのだ。
やっぱり5分はきついけどビデオ見ながらごまかしごまかしやってみた。
下腹が引っ込むって話だけど腿の前が筋肉痛なのですが・・
やり方がおかしいのだろうか？

その後は、エアロに行くまで昼寝しようって思い布団に。
でも、暑さのせいか熟睡できず！寝不足だから眠れるだろうって思ってたのに。
大きな誤算だ。
11時10分に起きてご飯を食べてジムに行く準備をはじめる。
やっぱり木曜のレッスンは1番楽しい☆
日中は2本。12時半からと2時から。
終ってシャワー浴びる時に毎回体重を計るのだけど、47キロ。
ジムの体重計では47キロはかなり久し振りに見る数字だぁ〜。
1番少ない時期で45、8だったから。ここまでは持って行きたいな。

家に帰って、夜ご飯の支度、明日のお弁当のおかずの下ごしらえ・・etc
何も食べないで行くには、ちょっと小腹がすいてるかも。
って、ことで5時過ぎに間食。
まだ時間がちょっとあったから、またおしり歩きをする。やっぱりキツイ！
キツイんだから、やっぱり聞くのかなぁ？
6時に家をでてジムに向かう。木曜は早目に〜♪
夜のレッスン楽しかった。
体重は間食したけど、ちょっと減って46，9。
とりあえずあと1キロは減らしたいけど、時間かかるんだろうなぁ。

朝の体重　46キロ

朝・・ハム＆チーズをのせたトースト（本当はマヨネーズも乗せるともっとおいしいんだけど）クリックチャウダー（じゃがいも、しめじ、玉ねぎ、激辛ウインナー）、巨峰、ゆで玉子
昼・・クイックチャウダーライス小（カレーライスみたいにかけただけ）、巨峰
間食・・クイックチャウダー
夜・・ハンバーグ、玉ねぎとわかめとシーチキンのサラダ、きゃべつのみそ汁（卵入り）

9時過ぎ　おしり歩き2日目。5分
12時半〜ラテンエアロ
14時〜エアロA1
17時50分〜お尻歩き5分
18時半〜　エアロL1

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
みさ314さんお気に入りにいれてくださってありがとうございます♪