ハンバーグ♪

明日飲み会だから今日は11時からのレッスンも出ようかなぁ〜
って思ってたんだけど、
急遽、ハンバーグ食べに行く事になった。
ぺぺかハンバーグか？って言われて、迷わずハンバーグ！
と〜ってもおいしいし、ちょっと遠いから普段行くにはちょっと・・って感じだから。
お父さんの車で行けるのならそんな楽な事はないし（笑）
3人で行ったのでみんなで違う種類のハンバーグを頼む。
いつものことながら3等分にして全種類食べた。
結構、大きいのだけどおいしいからぜ〜んぶ食べました。
残すことなんて出来ないくらいおいしい！
夜、食べなきゃいいやぁ。とか、この後運動すりゃいいや！って。

帰って来たのが1時過ぎ。おしり歩きをして、少し家の事をして
14時にはジムに！普段はギリギリに行くんですが今日は食べた分、
少しでもカロリー消費しなくちゃ！って事で15時のエアロ前に
ウォーキング→ランニング→ウォーキング
45分に終わりにしてスタジオに入る。足のマッサージしながら時間になるまで待つ。
エアロも楽しかったぁ☆でも、かなり疲れた。

終ってからはリラクゼーションで足をマッサージ。
機会がおいてあるんだけど、名前がわからない。

その後、お風呂に入る時に恐る恐る体重計に。。
でも、一昨日より少し減って46，85!
ほんのわずかだけど嬉しい(●⌒∇⌒●) わーい

でも、明日はジムに行けそうにないし、飲み会だし・・気をつけないとなぁ〜。

朝の体重・・45，5キロ（ちょっと減ってる♪）
ジムでの体重（16時頃）　46、85キロ

朝・・とうもろこし半分、パン1個、巨峰5個
この後、食べに行くことに。もっと早くわかってればもっと軽くしたのになぁ。
昼・・ハンバーグ3種類（1/3ずつ）、手作りウインナー3種類（1/3本ずつ）サラダ（レタス、大根、マカロニ）スープ、ごはん（少し）パン（少し）、コーヒー（ミルク入り）、アイス（少し）
ものすごい量だわぁ。
夜・・ご飯少し、豚肉とアスパラのオイスターソース炒め少し（豚肉、アスパラ、細切りたけのこ、しいたけ）大根のサラダ

運動・・
●おしり歩き3日目　
45秒x1（出かける前で迎えに来てしまったため・・）5分X1
●ウォーキング（徐々にスピードをあげて）→ランニング（徐々にスピード落として）→ウォーキング
時間42分、距離4，5キロ、カロリー250キロカロリー消費
●エアロ　A2　1時間

帰ってきてから
●ストレッチ、
●腹筋30x3、10X1