今日の日記

昨日は楽しかったなぁ。飲みの後、カラオケ行ったし。
普通、誰かしら帰っちゃったりするんだけど飲みに行ったメンバーみんな参加☆
曲によっては踊りだしちゃったりして（笑）
さすがみんなエアロやってる人達だけあるわ！

でもでも、やっぱりすっごい飲み食いしちゃった。
ビールなんて飲み屋とカラオケで3杯ずつのんだような気がする。
正確には覚えてないのだけど・・。
あ〜いう場に行くとダイエットの事はわすれてしまうみたいだわ。
家ではセーブ出来るようになったんだけどなぁ。
まぁ、食べる時は食べてあとでセーブすればいいかぁ〜。
そこで食べてしまったら一生体重が減らないわけじゃないし！

ただ、飲みすぎた次の日の朝はメッチャ調子が悪い。
帰りも1時くらいになったせいか、グッスリ寝てしまって
起きたのは12時近くだったのに。
それでもだるかった。
体重は昨日帰ってきた時は46キロ。朝は45，75くらい。。
ずいぶん寝たけど減ってないのねぇ・・
そんなわけで昼はかな〜り控えめ。お腹もすいてないし。

2時すぎくらいからでかける。
って、言ってもちょっとした買い物だったのですが・・。
まずスーパーに買い物。
ちょっと前から気になっていたポッキーデコレを買ってしまった。
おいしいって話しか聞かないんだもん！見た目もおいしそうだし。
ただ、いつ食べようか・・。1袋3本で94カロリーかぁ。
1袋ですめばいいけど次から次へと開けてしまって一気に1箱とか有り得なくもない（爆）

次はダンナの買い物。
いつもならダンナの買い物中は車で寝てたり、本読んだりしてるんだけど
少しは体動かさないと！ってついて行く（笑）
エスカレーターも使わず階段で上がったり。。
たいした運動じゃないケド。

帰ってきてご飯の支度。
かつおのたたきだから楽ち〜ん☆
6時半にはご飯食べた！早い時間に食べれば消化も早いかなぁ〜？
せっかく45キロ切ったところで増やしちゃったから早く減らしたい！！
明日は、やりたいエアロあるから思いっきり体動かしてこよっ。

朝の体重・・45，75

朝・・なし
昼・・巨峰9粒
夜・・ごはん（茶碗半分くらい）、かつおのたたき5切れ、たまご豆腐、けんちん（豚肉、しいたけ、しめじ、こんにゃく、サトイモ、大根、豆腐）

運動

おしり歩き　5分x1
腹筋　50x2、足あげ腹筋　50回、空中数字書き（1〜10）2回
お風呂の中でストレッチ