戻った？
2003年9月16日一昨日、増えた体重はとりあえず戻りましたぁ。
朝起きてすぐの時は、まだ0，5キロ多かったから調整。
バイトから帰ってきた時には戻ってた！でもまだまだ油断は出来ないぞ〜。
でも、戻ったから無理な食事制限はしない方がいいのかもなぁ。
一気に落としたいけど、今までくらいのペースがちょうどいいのかも。
一気に落とす→リバウンドしやすいんじゃないか？って思う。
他の日記サイトだけどお気に入りのダイエット日記がある。
その人は、3食きちんと食べていて栄養の事も考えてるみたい。
いろんな種類のおかずたべてるし。
食べ物にはそれぞれの栄養があるから1品や2品じゃ栄養が片寄ってしまうし。
少量ずついろんなおかずを食べようと思います。
その方、間食もしっかりしてました。甘いものも食べてます。
でも、食べるタイミングなどしっかり頭に入っているし。
参考にしたいとは思うのですが・・。出来るかなぁ〜？
体重の変化はもちろんあるようです。でも、増えた後は落としてるし。
どうしても出かけて外食とか飲みに行ったりとかで食べすぎてしまった時は、
その後、早目に調整すればいいんだなぁ。。
まぁ、その方に限らず他の人の日記っていうのは参考になりますねぇ♪
毎日更新されるのが楽しみになってます。
2日間行けなかったエアロに行ってきたぁ。
火曜のレッスンも楽しいなぁ☆
3週目に入って先週できなかった振りができるようになった。
相変わらず出来ない振りもあるのだけど、でも楽しい〜〜！
すごい汗かけるし。
いつものように、お風呂に入る前に体重計に乗る。46、2キロ！！
この前より減ってるじゃ〜〜ん！！、(￣▽￣)V いえーい!
うちで熱帯魚を飼ってます。何種類かの魚が入ってるのですが・・
その中のスマトラが老衰なのかなぁ？2〜3日前に餌さを食べたあとに横になってしまっていた・・。
普通生きるのは3〜4年らしいんだけど、もう飼いはじめて7年くらいにもなるし、
老衰してしまっても仕方がないなぁ。って思ったり。
最初、入れた頃はきかない性格で他の魚や新しく入れた魚をを追いかけたりしてなんて奴だ！（怒）って思ったりもしてたけど、
長く飼っていると、かわいくなってしまったりして。
そんなもんで横になってるのみたら、とうとういなくなってしまうんだなぁ・・って。
翌朝もまだ息はしてるんだけど横向いちゃってるし。
バイトから帰ってきて少ししてから”ダンナがスマトラが復活した”って言うから
みたら、ちゃんと泳いでる(ノ゜?゜)ノびっくり!!
今まで何度もピンチから復活してはいるんだけど横になってしまった状態から復活するか？！
でもでも、嬉しかった。が・・しばらくしたらまた横になってる・・（ヲイ！）
やっぱりダメなのか？って思いきや、また泳いでたり。
その繰り返しなのです。不思議な魚だわ！
今まで横になるくらいの瀕死の状態になったら、そのまま死んでしまってたし。
このまま復活して欲しいなぁ。
今現在、他の魚を追い掛け回したりしてるんだけど。
この日記にしばらくスマトラ日記を加えよ。
朝の体重・・45、5キロ
バイトから帰ってきてからの体重・・45キロ
ジムでの体重・・46，2（あと、0，4キロで去年の体重に戻るぅ♪）
朝・・バランスオン、クリックチャウダー（激辛ウィンナ−、しめじ、じゃがいも、玉ねぎ）、梨8/3個）
間食・・ポッキーデコレマロン（1本）→1本でやめられた！、お茶
昼・・ご飯（茶碗半分くらい）、納豆（1/2P)玉子豆腐（1/4）、モズク（半分）、さわら？（1/3)、とら豆（6個）
間食・・ポッキーデコレマロン（1本）、お茶
夜・・ミートソースのドリア小（半分）、ペンネグラタン小（半分）つくねライスバーガー（1/3)豆腐、かぼちゃのサラダ、イカの刺身、牛肉のごぼう挟み揚げ（3個）、ラーメン少し
夜は実家に帰って食べたけど・・すっごい種類だわぁ！
量的にはどうなんだろう？（謎）家で食べてるよりは明らかに多いんだけど〜・・。
って、ことで食べたあとは運動に走る（笑）
運動・・
12時半〜エアロ1時間。
17時半頃〜TVみながら柔軟、ストレッチ少し
夕食後
ルームマーチ1時間（163キロカロリー消化）
腹筋30回x2、20回x2
おしり歩き6日目5分x1
空中数字書き（1〜10）1回
他、ちょっとしたストレッチ
朝起きてすぐの時は、まだ0，5キロ多かったから調整。
バイトから帰ってきた時には戻ってた！でもまだまだ油断は出来ないぞ〜。
でも、戻ったから無理な食事制限はしない方がいいのかもなぁ。
一気に落としたいけど、今までくらいのペースがちょうどいいのかも。
一気に落とす→リバウンドしやすいんじゃないか？って思う。
他の日記サイトだけどお気に入りのダイエット日記がある。
その人は、3食きちんと食べていて栄養の事も考えてるみたい。
いろんな種類のおかずたべてるし。
食べ物にはそれぞれの栄養があるから1品や2品じゃ栄養が片寄ってしまうし。
少量ずついろんなおかずを食べようと思います。
その方、間食もしっかりしてました。甘いものも食べてます。
でも、食べるタイミングなどしっかり頭に入っているし。
参考にしたいとは思うのですが・・。出来るかなぁ〜？
体重の変化はもちろんあるようです。でも、増えた後は落としてるし。
どうしても出かけて外食とか飲みに行ったりとかで食べすぎてしまった時は、
その後、早目に調整すればいいんだなぁ。。
まぁ、その方に限らず他の人の日記っていうのは参考になりますねぇ♪
毎日更新されるのが楽しみになってます。
2日間行けなかったエアロに行ってきたぁ。
火曜のレッスンも楽しいなぁ☆
3週目に入って先週できなかった振りができるようになった。
相変わらず出来ない振りもあるのだけど、でも楽しい〜〜！
すごい汗かけるし。
いつものように、お風呂に入る前に体重計に乗る。46、2キロ！！
この前より減ってるじゃ〜〜ん！！、(￣▽￣)V いえーい!
うちで熱帯魚を飼ってます。何種類かの魚が入ってるのですが・・
その中のスマトラが老衰なのかなぁ？2〜3日前に餌さを食べたあとに横になってしまっていた・・。
普通生きるのは3〜4年らしいんだけど、もう飼いはじめて7年くらいにもなるし、
老衰してしまっても仕方がないなぁ。って思ったり。
最初、入れた頃はきかない性格で他の魚や新しく入れた魚をを追いかけたりしてなんて奴だ！（怒）って思ったりもしてたけど、
長く飼っていると、かわいくなってしまったりして。
そんなもんで横になってるのみたら、とうとういなくなってしまうんだなぁ・・って。
翌朝もまだ息はしてるんだけど横向いちゃってるし。
バイトから帰ってきて少ししてから”ダンナがスマトラが復活した”って言うから
みたら、ちゃんと泳いでる(ノ゜?゜)ノびっくり!!
今まで何度もピンチから復活してはいるんだけど横になってしまった状態から復活するか？！
でもでも、嬉しかった。が・・しばらくしたらまた横になってる・・（ヲイ！）
やっぱりダメなのか？って思いきや、また泳いでたり。
その繰り返しなのです。不思議な魚だわ！
今まで横になるくらいの瀕死の状態になったら、そのまま死んでしまってたし。
このまま復活して欲しいなぁ。
今現在、他の魚を追い掛け回したりしてるんだけど。
この日記にしばらくスマトラ日記を加えよ。
朝の体重・・45、5キロ
バイトから帰ってきてからの体重・・45キロ
ジムでの体重・・46，2（あと、0，4キロで去年の体重に戻るぅ♪）
朝・・バランスオン、クリックチャウダー（激辛ウィンナ−、しめじ、じゃがいも、玉ねぎ）、梨8/3個）
間食・・ポッキーデコレマロン（1本）→1本でやめられた！、お茶
昼・・ご飯（茶碗半分くらい）、納豆（1/2P)玉子豆腐（1/4）、モズク（半分）、さわら？（1/3)、とら豆（6個）
間食・・ポッキーデコレマロン（1本）、お茶
夜・・ミートソースのドリア小（半分）、ペンネグラタン小（半分）つくねライスバーガー（1/3)豆腐、かぼちゃのサラダ、イカの刺身、牛肉のごぼう挟み揚げ（3個）、ラーメン少し
夜は実家に帰って食べたけど・・すっごい種類だわぁ！
量的にはどうなんだろう？（謎）家で食べてるよりは明らかに多いんだけど〜・・。
って、ことで食べたあとは運動に走る（笑）
運動・・
12時半〜エアロ1時間。
17時半頃〜TVみながら柔軟、ストレッチ少し
夕食後
ルームマーチ1時間（163キロカロリー消化）
腹筋30回x2、20回x2
おしり歩き6日目5分x1
空中数字書き（1〜10）1回
他、ちょっとしたストレッチ
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