ルールは守ろう！

●今日15時からエアロに行ってきました。
前はレギュラーで入ってたイントラさんなのですがぁ、今は日曜にたまに入ってくるくらいです。
でも、人気のある人なのでかなりの人数が入るのです。
で・・追っかけ？みたいのもいるらしく（ヲイヲイ！！）
その人のやるレッスンにはどこのスポーツクラブにもいくってことかぁ？
その辺はよくわからないのですが・・・
ビジターで入るくせに場所取りするなぁぁぁ！！！！！
タオルとペットボトルおいてどこいってんのさぁ？？
私が行った時にはスタジオには3人しかいませんでした。
それなのに前列3人分タオルとペットボトルで場所取りしてあるんですよねぇ。
まったく気分が悪い！普段そんなことする人いないのですよぉ。
前で受けたいならちゃんと本人が場所取りしろってーの。
私だって前の方で受けたい時には、早目に行ってちゃんと場所にいますよぉ。
みんなそうしてます。本当に腹立たしいε=(＝｀・´＝)　プンスカプン!
レッスン内容は楽しかったんですけどねぇぇ・・。

●今日はダンナも私も一緒に休みって事で久し振りに8時半くらいまでぐっすり寝ちゃいました。
1度目覚ましがなっちゃって、ちょっと起きたけどまた寝ちゃったし。
昨日は22時には寝ちゃったからかなりの睡眠時間ですねぇ。
でも、昼間も眠かった。寝すぎかぁ？
起きてからご飯食べて、少ししてから買い物。
って、いっても食材とダンナの買い物なのですが。
今月はあれやこれやと買いすぎです。食費がもうな〜い。
こんな状態は久し振りだわぁ。まぁ、いいかぁぁ（笑）

朝が遅かった分、昼も繰り越してるんだけど・・。
あんまりお腹すいてるってわけでもなかったのですが、エアロがあるから食べました。
昨日、えらい目にあったし。あんな状態はヤバイです。
健康的にダイエットをしましょぉ。
今はだいぶ前に買った雑誌を読みあさってます。
その時、興味のなかったページも今は興味深々。
もっと、しっかり頭にいれなくちゃなぁ。

●MOMO〜〜！！おきゃえり〜〜。って、、放送が今日だっただけで復活はしているのですが・・。
中西百重が戻って来たわぁ☆やっぱりあの人の試合は面白い！！
もっともっとたくさんみたいよぉぉ。
2ヶ月ブランクがあるって思えないくらいの動きで最高だった。
見ながらo(^O^*=*^O^)o ワクワクしてしまいました。
これからがまた楽しみです。

●体重の変動＆体脂肪
朝
45，8　（なんだか体重計変えたら・・太った気分です。1，8キロも差があるし。ちなみにアナログでも計ったら44キロだったから変わってはいないんですよね。でも慣れないと・・。）
体脂肪　24％（昨日の夜より増えてる・・）

朝食後　46，2キロ　
体脂肪　25％

ジムでの体重　
45，7（昨日より若干増えてます）
帰って来てすぐの体重　
45，8（やっぱりジムと家での差はなくなってる。多分家のは200g単位でしか計れないのでその差がでているのだと思う）
体脂肪　23％

夕食後
体重　46，2キロ
体脂肪　24％

●食事内容
朝 9：00頃・・ナポリタン（ソースを買ってあったんだけど・・具があまり入ってない！）
　　　肉団子（2個）ごぼうのサラダ、たこ焼き（1個）枝豆（5さやくらい）
昼 2：15頃・・肉まん1個、ヤマザキのジャムマーガリン（1/4)ポタージュ
夜 6:00頃・・ご飯、納豆、ガーリックソテー（豚肉2切）ごぼうのサラダ、みそ汁（えのき、豆腐）
　　　サラダ（レタス、シーチキン、玉ねぎ、コーン、わかめ、ブロッコリー、ゆで玉子）

食後・・スカパーみながらビール500ml缶1本

●運動
15時からエアロA2
19時　おしり歩き5分x1、腹筋50回x2、筋トレ少し（ちゃんと名前覚えて書いて行きたいなぁ。ダイエットには筋トレも大事です！）