閉店・・
2003年9月23日今日はエアロもあるし、ダンナの帰りも早いみたいだから早目に行動しようとバイト帰りに買い物。
通り道だったから予定外の某スーパーに入ると9/30で閉店？！って、もうすぐじゃん。
ん〜・・ここがなくなると、同じ系列のスーパーは実家の近くまで行かないとないんだよなぁ。
とりあえず中に入ると1部商品を除き3割引きになってた。
普段、安くならないようなものをじっくりみてまわる。一通りみていくつかカゴに入った。
調味料関係が多かったなぁ。
閉店ギリギリになれば半額とかにもなるんだろうけど・・
なくなっちゃってたら意味ないし〜。残り数も少ないようだし。
あとポッキーデコのストロベリー！ずっと買いそびれてたから買ってきた。
半額になるまで残ってたら、また買ってこよ〜っと。
って・・ついじっくり見てしまったけど、前の店で冷食と牛乳買ってたんだっけε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
急いで会計済ませてでる。その後、もう1件行って速攻帰った。
早目に行動するつもりが・・おもいがけず時間かかってしまった。
食器を洗い、ご飯とぎ、夜のおかずの下ごしらえ・・ってやってる間に時間が経つ。。
そろそろお昼用意しないとエアロ間に合わなくなるぞ〜って。。
結構、バタバタしてしまった。
祝日だから始まりはいつもより30分遅い分、ギリギリって程にもならずジムに到着。
4週目って事もあり、今まで出来なかった振りもスムーズにできるようになった。
次の動きがわからない〜〜ってこともなく、思いっきり気持ちよく動けた。
その分、汗もものすごく出たし。
来月は、また新しい振りだから最初は覚えるの大変だなぁ。
でも楽しいのです☆
毎月、毎月よく思いつくよなぁ〜って振りを用意してくれるし。
イントラとしてのデビューはだいぶ遅かったようです。
その前は看護婦さんだったようで。今日、他の会員さんと話してて知った意外な事実！！って感じでした。
看護婦さんからイントラかぁ。どっちもハードそうだわぁ。
他の曜日は知らないけど1日に3本やってるみたいだし。
すごい体力だなぁ！って感心してしまいます。
●反復入浴法
またやってみました。今回で3回目です。
入っている間、ちょっと辛かったので今回は雑誌を持ち込んでみました。
1回目は温まるぅって感じで良いのですが2、3回目湯船につかる時はかなり辛さを感じるので。
ジムでシャワーも浴びて来ているから途中の休憩タイムではゆっくり休んでみました。
それもよかったみたいです。
過去、1回目も2回目もちょっと失敗していたようです。
お風呂に入ってる間は良かったのですが、出たあと30分は休憩タイムなのです。
その時に、1回目はタオル、2回目は何もかけずに休憩してました。
何もかけてなかった2回目は、休憩中にどんどん体が冷えて行って肌寒い感じになってしまってました。
寝る前にお風呂入って温まりたい！って思うほど・・。布団に入っても寒い。
今日は、布団に入ってみました。
そしたら、休んでいる30分間も体は暖かいまま。っていうか暑いくらいでした。
布団から出てから、寒さも感じずいい感じにすごせました。
基礎代謝が上がるってもうなずけるような気がします。
辛いって思うけどクセになりそうです。
冷え症と便秘なんとかしたいです。
●スマトラ・・餌食べたあとの調子悪そうにしてる状態がちょっと長くなっているような気がする。
今日は、朝から横になってるって状態はなくなったけど・・。
ここ2日間、泳いでは端の方で横になる（横になってる状態の方が多い）って感じで・・
もうダメなのだろうか？って思うのだけけど、今日は消化しきれたのか、前の方に出てきて泳いでる
(￣- ￣ ) ンー。いつもながらよくわからん！
●体重＆体脂肪の変動
朝
6：00 45，4キロ 体脂肪 22％
(停滞期突入か？と思いきや減ってました♪）
昼前
11：45頃 45，2キロ 体脂肪 21％
昼後
12：15頃 45，4キロ 体脂肪 22％
ジムのお風呂入る前
14：00頃 45，15キロ
（ジムの体重計では初の数字だと思う。44キロ代をみた〜い。あとちょい！！）
夜（寝る前）45，8キロ
体脂肪24％
●食事内容
朝 6：10頃・・食パン、マスカット、けんちん
昼 11：45頃・・ごはん、納豆、玉子豆腐、つくね天半分（ニンジン、インゲン）えんどうまめ、イカTのスパイス焼き少し、ごぼうのサラダ少し、ウインナー半分、レンコンの辛煮
反復入浴法後・・ハイレモンVCドリンク1000（1杯でビタミンCが1000mg）
夜 19：30頃・・ごはん、肉団子のこってり煮（牛肉、なす）、けんちん、レンコンの辛煮、ごぼうのサラダ
●運動
13時からエアロ L1 1時間
ストレッチ少し
通り道だったから予定外の某スーパーに入ると9/30で閉店？！って、もうすぐじゃん。
ん〜・・ここがなくなると、同じ系列のスーパーは実家の近くまで行かないとないんだよなぁ。
とりあえず中に入ると1部商品を除き3割引きになってた。
普段、安くならないようなものをじっくりみてまわる。一通りみていくつかカゴに入った。
調味料関係が多かったなぁ。
閉店ギリギリになれば半額とかにもなるんだろうけど・・
なくなっちゃってたら意味ないし〜。残り数も少ないようだし。
あとポッキーデコのストロベリー！ずっと買いそびれてたから買ってきた。
半額になるまで残ってたら、また買ってこよ〜っと。
って・・ついじっくり見てしまったけど、前の店で冷食と牛乳買ってたんだっけε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
急いで会計済ませてでる。その後、もう1件行って速攻帰った。
早目に行動するつもりが・・おもいがけず時間かかってしまった。
食器を洗い、ご飯とぎ、夜のおかずの下ごしらえ・・ってやってる間に時間が経つ。。
そろそろお昼用意しないとエアロ間に合わなくなるぞ〜って。。
結構、バタバタしてしまった。
祝日だから始まりはいつもより30分遅い分、ギリギリって程にもならずジムに到着。
4週目って事もあり、今まで出来なかった振りもスムーズにできるようになった。
次の動きがわからない〜〜ってこともなく、思いっきり気持ちよく動けた。
その分、汗もものすごく出たし。
来月は、また新しい振りだから最初は覚えるの大変だなぁ。
でも楽しいのです☆
毎月、毎月よく思いつくよなぁ〜って振りを用意してくれるし。
イントラとしてのデビューはだいぶ遅かったようです。
その前は看護婦さんだったようで。今日、他の会員さんと話してて知った意外な事実！！って感じでした。
看護婦さんからイントラかぁ。どっちもハードそうだわぁ。
他の曜日は知らないけど1日に3本やってるみたいだし。
すごい体力だなぁ！って感心してしまいます。
●反復入浴法
またやってみました。今回で3回目です。
入っている間、ちょっと辛かったので今回は雑誌を持ち込んでみました。
1回目は温まるぅって感じで良いのですが2、3回目湯船につかる時はかなり辛さを感じるので。
ジムでシャワーも浴びて来ているから途中の休憩タイムではゆっくり休んでみました。
それもよかったみたいです。
過去、1回目も2回目もちょっと失敗していたようです。
お風呂に入ってる間は良かったのですが、出たあと30分は休憩タイムなのです。
その時に、1回目はタオル、2回目は何もかけずに休憩してました。
何もかけてなかった2回目は、休憩中にどんどん体が冷えて行って肌寒い感じになってしまってました。
寝る前にお風呂入って温まりたい！って思うほど・・。布団に入っても寒い。
今日は、布団に入ってみました。
そしたら、休んでいる30分間も体は暖かいまま。っていうか暑いくらいでした。
布団から出てから、寒さも感じずいい感じにすごせました。
基礎代謝が上がるってもうなずけるような気がします。
辛いって思うけどクセになりそうです。
冷え症と便秘なんとかしたいです。
●スマトラ・・餌食べたあとの調子悪そうにしてる状態がちょっと長くなっているような気がする。
今日は、朝から横になってるって状態はなくなったけど・・。
ここ2日間、泳いでは端の方で横になる（横になってる状態の方が多い）って感じで・・
もうダメなのだろうか？って思うのだけけど、今日は消化しきれたのか、前の方に出てきて泳いでる
(￣- ￣ ) ンー。いつもながらよくわからん！
●体重＆体脂肪の変動
朝
6：00 45，4キロ 体脂肪 22％
(停滞期突入か？と思いきや減ってました♪）
昼前
11：45頃 45，2キロ 体脂肪 21％
昼後
12：15頃 45，4キロ 体脂肪 22％
ジムのお風呂入る前
14：00頃 45，15キロ
（ジムの体重計では初の数字だと思う。44キロ代をみた〜い。あとちょい！！）
夜（寝る前）45，8キロ
体脂肪24％
●食事内容
朝 6：10頃・・食パン、マスカット、けんちん
昼 11：45頃・・ごはん、納豆、玉子豆腐、つくね天半分（ニンジン、インゲン）えんどうまめ、イカTのスパイス焼き少し、ごぼうのサラダ少し、ウインナー半分、レンコンの辛煮
反復入浴法後・・ハイレモンVCドリンク1000（1杯でビタミンCが1000mg）
夜 19：30頃・・ごはん、肉団子のこってり煮（牛肉、なす）、けんちん、レンコンの辛煮、ごぼうのサラダ
●運動
13時からエアロ L1 1時間
ストレッチ少し
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