洗車
2003年9月27日今日もなんだか早く目が覚めてしまった。
そんなもんでダンナが出かけてから本当に久し振りに洗車しました。
手洗いできないなら洗車機にでも入れればいいのかもしれないけど、どうも洗車機は好きじゃない。
高い割りに汚れ落ちてないし。
でもでも手洗いするには天気が悪いとかやる気がでないとか条件があわず（？）のびのびになってたんだけど、ようやく全部の条件がそろい朝っぱらから洗車。
すっごい汚かった。汚れ落とすのが一苦労。外側だけで2時間かかってしまった。
もう、すっごい疲れたけどキレイになって気持ちがいい！
中は、ガソリン入れに行った時にでも掃除機かけよう。掃除機だけはうちのは使いたくないなぁ。
砂利とかすごそうだし。
それにしても疲れたぁ。4時前に目が覚め、それでも寝ようとウダウダ布団の中にいたんだけど眠れず結局4時半くらいにはおきちゃったからなぁ。
車洗い終わったあとはものすごい疲れがピークに・・。
ちょっと小腹もすいたしポッキーデコレのストロベリーを食べる。なかなか食べる機会がなかったけどやっと食べられるぅぅ。
で、食べたけど”ん・・？なんかあまりおいしくないかも〜”とりあえず、1本でやめる。
その後、買い物に行こうと思ってたんだけどどうしても疲れててダメだったから1時間半昼寝タイム。
起きてから買い物に行き、帰ってきてご飯を食べる。
でも、疲れが抜け切ってない。お風呂の掃除もしたかったんだけどなぁぁ。
エアロも行きたいし。。ここはキューピーコーワゴルドに頼ろう♪ちょっとはマシになる。
エアロから帰ってきたら反復入浴法でお風呂に入りたいから出来る範囲の家事はやっておく。
明日のタメに、もう1ヶ所買い物。。エアロ前に行きたいからちょっと早目に家をでた。
さっさと買い物してジムに向かう。着いたのは45分頃。微妙〜。
早く行かないといい場所なくなるぞ〜。
まぁ、いつものことながら服脱いでズボン履くだけって状態だから更衣室いる時間は超短いのだけど。
それでも1番好きな場所は取られちゃってた。チェッ。
やっぱりもう少し早目に行っておかないとだめだなぁ。
今日は振りが覚えやすかったからいいけど・・覚えにくいのだといつもの場所の方がいいのだ。
視界を遮られるものがないし。今日の場所は、ちょっと視界が遮られたりする時があって少々やりにくい。
エアロが始まって最初のうちは、ちょっと調子悪かったけど進むに連れて調子がよくなってきた。
キューピーちゃんが効いたのかなぁ？
結構、汗かいたし。おもいっきり動けて、振りもおもしろかった。
終ってシャワーを浴びる。ちょっと体重計に乗るのが怖かったけど・・この前よりほんのわずか増えてただけだった。(´▽｀) ホッ
最近、かなり丁寧に体を洗ってるせいか前より時間がかかる。
45分くらいにはジムを出て、家に帰ってきて反復入浴法実践。
ちょっと沸かしすぎちゃったみたいだった。かな〜り効いた。最後は8分もたず6分ちょいででてきてしまった。
いつものことながら出てきた時はすっごいダルイ。30分の休憩は絶対必要だ。時間のある時じゃないとできないよなぁ。
30分休憩後、DVDの続きを見る。やっと見終った。
昨日、この日のライブは1番テンションが下がってたって書いたけど行ってよかったと思う。
行ってなかったら、このDVDみて悔しい思いになっただろうなぁ。って思うし。
途切れ途切れみてたけど、今度時間のある時に通して見よう☆
●体重＆体脂肪の変動
朝
4：30 45、2キロ 体脂肪 21％（昨日より200g増。でも体脂肪は減ってる）
洗車後
9：00頃 45，2 22％
昼
12：45頃 45，4 22％
ジムの体重計
16：00頃 44、85
反復入浴法前
17：15頃 44、8キロ 21％（家の体重計でも44キロ代突入〜♪）
●食事内容
朝
5:30頃 純ココア（牛乳・砂糖少し）
6：00頃・・トースト1/2 ジャム入りトースト1/2、マスカット、かもロース、ゆで玉子半分
間食 9：00頃・・ポッキーデコレストロベリー1本
間食 11：30頃・Twix1個
昼 12：15頃・・ちまき1/2、焼きなす1/4、かぼちゃ（あずき）2個、レンコンの辛煮、サーモンのマリネ（玉ねぎ）ゆで玉子1/2、イカキムチ納豆（イカキムチ少し、納豆1/2P)
間食 14：15頃・・ポッキーデコレストロベリー1本（昼間食べた時はおいしくない！って思ったけど今回はおしいかった。口の中がおかしかったのかなぁ？）牛乳。
間食 18：00頃 ハイレモンVCドリンク1000（1杯でビタミンCが1000mg）
夜 カップヌードルカレー（本当はこんな予定ではなかったんだけどダンナがラーメン食べたいっていうもんで・・。私まで食べたくなってしまった。）
かつおのたたき、ビール500ml缶 1本
●お通じ 〇
そんなもんでダンナが出かけてから本当に久し振りに洗車しました。
手洗いできないなら洗車機にでも入れればいいのかもしれないけど、どうも洗車機は好きじゃない。
高い割りに汚れ落ちてないし。
でもでも手洗いするには天気が悪いとかやる気がでないとか条件があわず（？）のびのびになってたんだけど、ようやく全部の条件がそろい朝っぱらから洗車。
すっごい汚かった。汚れ落とすのが一苦労。外側だけで2時間かかってしまった。
もう、すっごい疲れたけどキレイになって気持ちがいい！
中は、ガソリン入れに行った時にでも掃除機かけよう。掃除機だけはうちのは使いたくないなぁ。
砂利とかすごそうだし。
それにしても疲れたぁ。4時前に目が覚め、それでも寝ようとウダウダ布団の中にいたんだけど眠れず結局4時半くらいにはおきちゃったからなぁ。
車洗い終わったあとはものすごい疲れがピークに・・。
ちょっと小腹もすいたしポッキーデコレのストロベリーを食べる。なかなか食べる機会がなかったけどやっと食べられるぅぅ。
で、食べたけど”ん・・？なんかあまりおいしくないかも〜”とりあえず、1本でやめる。
その後、買い物に行こうと思ってたんだけどどうしても疲れててダメだったから1時間半昼寝タイム。
起きてから買い物に行き、帰ってきてご飯を食べる。
でも、疲れが抜け切ってない。お風呂の掃除もしたかったんだけどなぁぁ。
エアロも行きたいし。。ここはキューピーコーワゴルドに頼ろう♪ちょっとはマシになる。
エアロから帰ってきたら反復入浴法でお風呂に入りたいから出来る範囲の家事はやっておく。
明日のタメに、もう1ヶ所買い物。。エアロ前に行きたいからちょっと早目に家をでた。
さっさと買い物してジムに向かう。着いたのは45分頃。微妙〜。
早く行かないといい場所なくなるぞ〜。
まぁ、いつものことながら服脱いでズボン履くだけって状態だから更衣室いる時間は超短いのだけど。
それでも1番好きな場所は取られちゃってた。チェッ。
やっぱりもう少し早目に行っておかないとだめだなぁ。
今日は振りが覚えやすかったからいいけど・・覚えにくいのだといつもの場所の方がいいのだ。
視界を遮られるものがないし。今日の場所は、ちょっと視界が遮られたりする時があって少々やりにくい。
エアロが始まって最初のうちは、ちょっと調子悪かったけど進むに連れて調子がよくなってきた。
キューピーちゃんが効いたのかなぁ？
結構、汗かいたし。おもいっきり動けて、振りもおもしろかった。
終ってシャワーを浴びる。ちょっと体重計に乗るのが怖かったけど・・この前よりほんのわずか増えてただけだった。(´▽｀) ホッ
最近、かなり丁寧に体を洗ってるせいか前より時間がかかる。
45分くらいにはジムを出て、家に帰ってきて反復入浴法実践。
ちょっと沸かしすぎちゃったみたいだった。かな〜り効いた。最後は8分もたず6分ちょいででてきてしまった。
いつものことながら出てきた時はすっごいダルイ。30分の休憩は絶対必要だ。時間のある時じゃないとできないよなぁ。
30分休憩後、DVDの続きを見る。やっと見終った。
昨日、この日のライブは1番テンションが下がってたって書いたけど行ってよかったと思う。
行ってなかったら、このDVDみて悔しい思いになっただろうなぁ。って思うし。
途切れ途切れみてたけど、今度時間のある時に通して見よう☆
●体重＆体脂肪の変動
朝
4：30 45、2キロ 体脂肪 21％（昨日より200g増。でも体脂肪は減ってる）
洗車後
9：00頃 45，2 22％
昼
12：45頃 45，4 22％
ジムの体重計
16：00頃 44、85
反復入浴法前
17：15頃 44、8キロ 21％（家の体重計でも44キロ代突入〜♪）
●食事内容
朝
5:30頃 純ココア（牛乳・砂糖少し）
6：00頃・・トースト1/2 ジャム入りトースト1/2、マスカット、かもロース、ゆで玉子半分
間食 9：00頃・・ポッキーデコレストロベリー1本
間食 11：30頃・Twix1個
昼 12：15頃・・ちまき1/2、焼きなす1/4、かぼちゃ（あずき）2個、レンコンの辛煮、サーモンのマリネ（玉ねぎ）ゆで玉子1/2、イカキムチ納豆（イカキムチ少し、納豆1/2P)
間食 14：15頃・・ポッキーデコレストロベリー1本（昼間食べた時はおいしくない！って思ったけど今回はおしいかった。口の中がおかしかったのかなぁ？）牛乳。
間食 18：00頃 ハイレモンVCドリンク1000（1杯でビタミンCが1000mg）
夜 カップヌードルカレー（本当はこんな予定ではなかったんだけどダンナがラーメン食べたいっていうもんで・・。私まで食べたくなってしまった。）
かつおのたたき、ビール500ml缶 1本
●お通じ 〇
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