思いがけず！！

エアロ3本行けた！！ダンナが休みだから昼か夜かどっちかしか行けないなぁって思って、
どっちにするか悩みつつも、やっぱり夜の方に行こうって決めたんだけど・・
少し寝ようと思ったら、ダンナも横になって寝てしまった。
あれ？こりゃ昼のエアロ行けるかも？昨日も1時間早出になってしまって起きるの早かったし、
その前の日も新しいケータイ触ってて睡眠不足だったから
ちょっとやそっとでは起きないだろう！？ラテンだけでも行けそうだ！
って、ことで仮に起きてしまっても、起きなくても行ける準備だけはしておいた。
外で着ても（って言っても駐車場からジムに入るまでの間の距離だけど）ジムで着ても大丈夫な格好でスタンバイ☆
ギリギリまで様子みるけど起きる気配なし！15分頃に家をでる。
ラテンはメッチャ面白かった！行って正解だった！
動きがちょっとエアロと違うし、あまり行かないと腰とかが動かなくなってしまうから
なるべくだったら毎週行きたい。1ヶ月に1回しかいけなかったり
ちょっと期間があいてしまった時は思うように動けなくなってた。
毎週行ってると、ふとしたイントラの言葉で”そっか！”って思えたりすることもあるし。
体も、こうやればいいんだぁ。ってコツがつかめたりするから行きたいんだよねぇ。
まぁ、イントラの●さんのようにカッコよくは踊れないんだけど・・。
ラテンが終って、1度家に帰る。ダンナの様子見に。
もし起きてても夜は行けるように。A1とL1だったら断然L1の方がいい！
帰ったら寝てたけど起きるかもしれないしなぁ・・。A1は諦めるか・・
でも、そわそわする。あまり時間もない。
思い切って声かけてみる。まだ眠いようだから”じゃぁ寝てなよぉ”っていうと”うん”
おし！！行くの決定♪速攻、家を出てジムに向かう。
ギリギリ始まるまでにスタジオに入れた！ラッキー☆
マットはやらずに出て、速攻シャワーを浴びて帰る。
夜は飲むってことになってたから、ビールも買いに行かなくちゃいけないし。
4時くらいには家に着いて、少しでも下ごしらえしておく。
夜帰ってきてから全部用意じゃきついし。
とりあえず一段落したところで少し食べておく。
昼も早い時間だったし何も食べないで行ったらフラフラになりそうだったから。
前に1度ボーっとしてしまったこともあったし。
せっかく行くのだから、しっかり食べてしっかり動こう！（って、間食の割に食べすぎだったけど）
それからキューピーさんを飲んだ。
それでも時間が余ったから少し寝ようかと横になる。
眠れなかったけど、少しは体休めたかなぁ？

夜、出る前にダンナに一言声かける。そしたら出かける前には起きたけど・・
まぁ、よく寝てました。でも普段”寝ないで大丈夫か？”って思うほど睡眠不足気味だったりするので寝られる時には寝て欲しいのでちょうどよかったのかも。

少し早目に家を出てマッサージ機をかける。
横になってスイッチをいれるとローラーがゴロゴロ回るようなもの。
久し振りにかけたけど気持ちよかった☆
15分くらいには上に行ったのだけど・・話してる間にまたいつもの場所を取られてしまった。
レッスンン内容は・・もう最高〜〜。ホントホント楽しかったよぉぉ。
おもいっきり動けたし。汗もすごい！！
ラテンやったあと、来週もラテン受けたいなぁって思って夜はやめて昼にしようかと思ったけど。
やっぱり夜にしよう！

●体重＆体脂肪の変動

朝
6：30　44，6キロ　体脂肪23％
バイト後　44，4キロ　体脂肪22％
ジム後　15時頃　44，25キロ
　　　　19時半頃　44、45キロ
夕食後　21時半頃　45、6キロ　24％

●食事内容

朝 6：00頃　セブンのメロンパン半分、絡めるクリームプリン（半分）

昼　10時頃　ナポリタン（まいたけ、たまご、ほうれん草）ロールキャベツ1個、辛口ウインナー

間食　16：30頃　セブンのメロンパン半分、肉まん

夕食　20：30頃　ビール、ししゃも3本、ヤキトリ1本、ナンカレー付き（半分）、イカキムチ、枝豆、豆腐、たこやき1個、ビール1本

お通じ　◎

●運動
12時半　ラテンエアロ
14時　　A1
18時半　L1